News

CÓ NÊN SỬ DỤNG CHẾ ĐỘ BAN ĐÊM GIẢM TÁC HẠI CỦA ÁNH SÁNG XANH?​

Ánh sáng màu xanh từ mặt trời hay màn hình đều thức tỉnh và kích thích chúng ta. Điều này cũng có nghĩa là việc tiếp xúc với ánh sáng xanh quá nhiều vào đêm khuya từ điện thoại, máy tính bảng hoặc màn hình máy tính có thể làm chúng ta mất ngủ.

Bởi vì ánh sáng xanh được chứng minh sẽ ảnh hưởng đến nhịp sinh học của cơ thể, chu kỳ thức và ngủ tự nhiên của chúng ta, giới hạn thời gian màn hình xuống còn một đến hai giờ trước khi ngủ và sử dụng chế độ ban đêm trên các thiết bị điện tử là một ý tưởng tốt để giảm thiểu tiếp xúc với ánh sáng xanh ảnh hưởng đến khả năng buồn ngủ của chúng ta.

Mặc dù ánh sáng xanh không gây ra bất kỳ tổn hại nào đến mắt, nhưng việc giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh, hạn chế thời gian và độ sáng màn hình có thể giúp mọi người ngủ ngon hơn và cảm thấy thoải mái hơn.