5 biện pháp chăm sóc mắt hằng ngày

Để chăm sóc mắt một cách hiệu quả, hãy áp dụng các biện pháp sau đây vào chế độ chăm sóc hàng ngày của bạn:

1. Bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời

Khi ra ngoài trong thời gian dài, hãy đảm bảo rằng bạn đeo kính râm hoặc mũ chống nắng có khả năng chống tia UV để bảo vệ mắt khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Ánh sáng mặt trời có thể gây tổn thương cho mắt và tăng nguy cơ mắc các vấn đề về thị lực.

2. Chế độ ăn uống lành mạnh

Bổ sung các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như rau xanh lá, cá, hạt và quả để cung cấp các dưỡng chất quan trọng cho mắt. Chúng có thể giúp bảo vệ mắt khỏi tổn thương và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về thị lực.

chế độ ăn uống lành lạnh giúp chăm sóc mắt từ bên trong

3. Hạn chế thời gian sử dụng màn hình

Sử dụng màn hình điện tử trong thời gian dài có thể dẫn đến mỏi mắt và khô mắt. Hãy thực hiện các biện pháp bảo vệ mắt như nhìn ra xa, nghỉ ngơi cho mắt thường xuyên mỗi giờ và sử dụng bộ lọc ánh sáng xanh hoặc miếng dán màn hình để giảm ánh sáng xanh gây hại.

hạn chế thời gian sử dụng màn hình