Những nguyên nhân kỹ thuật số nào gây mỏi mắt?​

 

 

Thông thường, con người chớp mắt khoảng 15 lần một phút, nhưng các nghiên cứu cho thấy chúng ta chỉ chớp mắt 1/2 đến 1/3 số lần bình thường khi sử dụng máy tính và các thiết bị kỹ thuật số khác, dù là làm việc hay giải trí. Đọc, viết kéo dài hoặc những việc cần tiếp xúc gần khác cũng có thể gây mỏi mắt.

 

⚜️Cách chống mỏi mắt hiệu quả:

 

  • Ngồi cách màn hình máy tính khoảng 25 inch hoặc 1 sải tay. Đặt màn hình sao cho ánh mắt của bạn hơi hướng xuống.
  • Giảm độ chói sáng bằng cách sử dụng bộ lọc màn hình mờ nếu cần.
  • Nghỉ giải lao thường xuyên bằng cách sử dụng quy tắc 20-20-20: mỗi 20 phút, hãy đảo mắt để nhìn một vật cách xa ít nhất 20 feet, trong ít nhất 20 giây.
  • Sử dụng nước mắt nhân tạo để làm mới đôi mắt khi cảm thấy khô mắt. Cân nhắc sử dụng máy tạo độ ẩm.
  • Nếu màn hình sáng hơn nhiều so với ánh sáng xung quanh, mắt bạn phải điều tiết nhiều hơn để nhìn. Điều chỉnh ánh sáng trong phòng và thử tăng độ tương phản trên màn hình để giảm mỏi mắt.

Tham khảo thêm: https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage 

American Eye Center Vietnam

5th Floor, Crescent Plaza (Phu My Hung), 105 Ton Dat Tien Street, District 7, HCMC

Phone: +84-28-5413 6758 Clinic/ +84-28-5413  8810 Optical