KÍNH LỌC ÁNH SÁNG XANH VÀ

HỘI CHỨNG MỎI MẮT KĨ THUẬT SỐ (DES)

KÍNH LỌC ÁNH SÁNG XANH

 Ưu điểm của kính lọc ánh sáng xanh trong khi sử dụng những thiết bị điện tử

  •  Cải thiện giấc ngủ.
  • Giảm hội chứng mỏi mắt kĩ thuật số.
  • Giảm nguy cơ phát sinh những bệnh về mắt.

Tất cả chúng ta đều muốn những điều trên, tuy nhiên không nhất thiết phải chi tiền cho những loại mắt kính chuyên biệt. Thay vào đó chúng ta có thể thực hiện những thói quen tốt cho mắt.

 

Cách giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh:

  1. Giảm thời gian sử dụng của các thiết bị điện tử như máy tính / TV / Điện thoại.
  2. Cải thiện giấc ngủ - bằng cách giảm thời gian sử dụng các thiết bị điện tử vào buổi tối (ngừng sử dụng các thiết bị kỹ thuật số tối thiểu từ 1 - 2 giờ trước khi ngủ) và đặt thiết bị sang chế độ ban đêm.
  3. Ánh sáng xanh và tia UV từ mặt trời có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh về mắt do đó giải pháp tốt nhất là chúng ta nên sử dụng kính râm.

 

MÁY TÍNH/ HỘI CHỨNG MỎI MẮT KĨ THUẬT SỐ (DES)

 Sử dụng các thiết bị điện tử sẽ không làm hỏng mắt của bạn vĩnh viễn, nhưng nhìn chằm chằm vào chúng trong một khoản thời gian dài có thể gây ra những cảm giác khó chịu tạm thời. Các triệu chứng có thể bao gồm:

 

  • Khô mắt
  • Mờ mắt
  • Chảy nước mắt
  • Đau đầu

 

Cách giảm hội chứng mỏi mắt kĩ thuật số (DES):

1/ áp dụng quy tắc 20-20-20. Cứ sau 20 phút hãy rời mắt khỏi màn hình và nhìn vào một vật cách xa 20 feet (6 mét) trong ít nhất 20 giây. 

2 / Sử dụng nước mắt nhân tạo để làm dịu mát mắt

3 / Ngồi cách màn hình khoảng 25 inch (60 cm) hoặc độ dài cánh tay và điều chỉnh màn hình luôn dưới tầm mắt một chút.

4 / Giảm độ chói và độ sáng - Xem xét sử dụng bộ lọc màn hình mờ cho thiết bị của bạn. Điều chỉnh độ sáng, độ tương phản của màn hình và giảm ánh sáng xung quanh màn hình cũng có thể giúp giảm mỏi mắt.

5 / Đeo kính áp tròng có thể làm khô mắt và gây ra kích ứng. Để giảm bớt tình trạng này chúng ta nên sử dụng kính mắt thay vì lạm dụng kính áp tròng.

American Eye Center Vietnam

5th Floor, Crescent Plaza (Phu My Hung), 105 Ton Dat Tien Street, District 7, HCMC

Phone: +84-28-5413 6758 Clinic/ +84-28-5413  8810 Optical

Email: web@americaneyecentervn.com